Эффективные упражнения для восстановления подвижности рук после инсульта: пошаговое руководство
Восстановление движений после инсульта — это сложный и многоэтапный процесс, требующий терпения и настойчивости. Одной из ключевых задач реабилитации является восстановление жизнеспособности рук, что позволяет пациентам вернуться к повседневной жизни и улучшить качество жизни. В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные методы лечебной физкультуры (ЛФК) для восстановления жизнеспособности рук после инсульта, а также дадим рекомендации по их выполнению.
Зачем нужны упражнения после инсульта?
После инсульта у пациентов часто возникают нарушения двигательной функции, что может привести к слабости, онемении или даже параличу одной руки. Упражнения помогают:
- Восстановить мышечную силу : Регулярные тренировки обеспечивают развитие мышц, что важно для выполнения повседневных задач.
- Улучшить координацию : Упражнения помогают улучшить мелкую моторику и координацию действий.
- Предотвратить общую слабость больного : Физическая активность помогает избежать атрофии мышц и увеличить кровообращение.
- Поддержание психоэмоционального состояния : Движение способствует выработке эндорфинов, что помогает пациентам чувствовать себя лучше.
Ключевые моменты использования гимнастики при реабилитации инсультных больных,имеющие большую роль
Перед началом выполнения упражнений важно принять несколько мер:
- Разделение на этапы : начинайте с простых действий и постепенно увеличивайте их сложность.
- Регулярность : Занимайтесь ежедневно, чтобы избежать максимального воздействия.
- Индивидуальный подход : Учитывайте состояние пациента и его возможности при выборе упражнений.
- Консультация с врачом : Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом или реабилитологом.
Эффективные упражнения для восстановления подвижности рук
1. Разработка локтевых суставов.
Описание :
Лежа на спине, слегка держите руки вдоль туловища. Поочередно сгибайте и разгибайте руки в локтях.
Цель :
Укрепление мышц и улучшение подвижности локтевых суставов.
2. Наклон рук в стороны.
Описание : Поднимите руки с сомкнутыми пальцами вверх и выполните отведение рук в стороны, удерживая их на уровне плеча.
Цель :
Развитие гибкости и силы плечевого пояса.
3. Гимнастика для кистей
Описание :
Положите руку ладонью вверх на стол, другой рукой переверните ее ладонью вниз.
Цель :
Улучшение подвижности запястья и развитие мелкой моторики.
4. Сгибание и разгибание запястья.
Описание :
Держите руку на столе, свисая кистью за край, и осторожно сгибайте запястье вверх и вниз.
Цель :
Увеличение перемещения движений запястья.
5. Хватание предметов
Описание :
Практикуйте захват чашки или другого предмета. переходим к большим предметам и постепенно переходим к руководству.
Цель :
Восстановление функции захвата и отпускания.
6. Супинация и пронация.
Описание :
Положите руки на колени, переплетите пальцы и поворачивайте пораженную руку ладонью вверх и вниз.
Цель :
Развитие гибкости суставов и укрепление мышц предплечья.
7. Растяжка
Описание :
Переплетите пальцы на пальцах, затем осторожно потяните одну руку вверх, а другую вниз для растяжки.
Цель :
Увеличение гибкости мышц и суставов.
8. Упражнение с мячом.
Описание :
Положите мяч на стол и перекатите его от кончиков пальцев к ладони и обратно.
Цель :
Развитие международных движений и мощных захватов.
Дополнительные рекомендации по реабилитации и восстановлению движений руки
- Используйте специальные устройства для лечения , такие как экзоскелеты или терапевтические мячи, чтобы повысить эффективность лечения.
- Работайте с эрготерапевтом , который поможет разработать индивидуальную программу восстановления.
- Включите на занятиях элементы игры , чтобы повысить мотивацию пациента (например, сбор пазлов или сортировку мелких предметов).
- Регулярно меняйте упражнения , чтобы избежать скуки и поддержать интерес к занятиям.
Заключение
Восстановление утраченных движений и силы рук после инсульта — это длительный процесс, требующий терпения и настойчивости. Регулярное выполнение упражнений по лечебной физкультуре помогает значительно улучшить функциональность рук, восстановить уверенность в своих силах и вернуться к привычной жизни. Помните о важности индивидуального подхода к каждому пациенту и необходимости проведения консультаций с представителями специалистов для достижения наилучших результатов.
Попробуйте выполнить самостоятельно упражнения из наших комплексов лфк по видео урокам
Материал для Вас подготовил: реабилитолог Дмитрий Викторович
